编者按
本文经“为千佩蓉号”授权转载，源于著名心理学家和脑精神科学家 Gabor Maté 有关ADHD 的畅销书 Scattered Minds 的第九章，解释为什么凝视对于两个人情感的调谐（attunement）这么关键，这也是促成大脑发育的一个主要渠道。
我们在十分婚姻督导课里一直在解释同理心是什么。在一个答疑直播里，为千给了丈夫们一个“药方”，那就是面对一个深度焦虑的妻子情绪崩溃或歇斯底里时，不要讲道理、不要反驳、不要解释，只要给她一个大大的拥抱，然后扶着她的肩膀，凝视她的眼睛，跟她说，“亲爱的，我在这里，不要焦虑，你并不孤单，我们可以一起面对。”很多妻子说，听到了为千的这个建议给了她们很大的希望和鼓励。
其实这个“药方”除了拥抱以外，最重磅的“秘密武器”就是眼睛对眼睛的凝视，因为这个过程就像两个灵魂直接的触碰。我们也都熟悉“眼睛是心灵的窗口”这个说法。
接下来的这些文字是转载于著名心理学家和脑精神科学家，全球畅销书作者 Gabor Maté 有关ADHD 的畅销书 Scattered Minds 的第9章（他在国内被翻译的畅销书包括《心理创伤治愈之道》，解释为什么凝视对于两个人情感的调谐（attunement）这么关键，这也是促成大脑发育的一个主要渠道。希望本文能帮助我们在最亲密的家庭关系中，多多使用眼睛凝视这么简单的行为，来促成彼此的情感联结，建立更深的亲密关系，在解决冲突中贡献关键的和好要素。
“从婴儿期开始，我们调节情绪状态的能力似乎取决于能否感觉我们生活中的一个重要人物也在同时经历类似心理状态的体验。”
—— DANIEL J. SIEGEL, M. D.
皮层是负责注意力和自我调节的区域。它的发展是响应与我们可以称之为母亲形象的人的情感互动。通常这是生母，但根据情况，也可能是另一个女性或男性。
虽然，为了方便起见，我有时只称这个人为母亲，但这个词应该始终被理解为主要养育人，可能是父亲、母亲或祖父母、养父母，不限性别。
因为孩子大脑回路的形成受到母亲情绪状态的影响，所以我相信ADD起源于影响母亲（主要养育人）与婴儿情感互动的压力。它们导致ADD的电气和化学电路中断。依恋和调谐是婴儿和父母关系的两个关键方面，是决定因素。它们是本章的主题。
母亲大脑的右半球，我们无意识情绪所在的一侧，安排着婴儿右半球的程序。在最初的几个月里，母亲和婴儿之间最重要的交流是无意识的。由于无法破译单词的含义，婴儿接收的信息纯粹是情感的。它们通过母亲的目光、语气和肢体语言传达出来，所有这些都反映了她无意识的内在情感环境。任何威胁母亲情绪安全的事情都可能破坏婴儿大脑情绪调节和注意力分配系统的发育电线和化学供应。
在出生后的几分钟内，母亲的气味会刺激新生儿大脑中数百万个神经细胞的分支。一个六天大的婴儿已经可以区分他母亲的气味和其他女人的气味。接下来，与情绪相关的视觉输入逐渐成为主要影响因素。
到两到七周时，婴儿将朝向母亲的脸，而不是陌生人的脸。并且，母亲的脸优先于父亲的脸，除非父亲正在扮演母亲的角色。
在十七周时，婴儿的目光比她的嘴巴运动更密切地跟随母亲的眼睛，从而专注于所谓的”母亲中枢神经系统的可见部分”。婴儿的右脑在激烈的眼对眼相互凝视互动中读取母亲的右脑。正如《科学美国人》的一篇文章所表达的那样，”在胚胎学和解剖学上，眼睛是大脑的延伸，就好像大脑的一部分在众目睽睽之下一样。眼睛雄辩地传达了母亲无意识的情绪状态：
一个人能使用另一个人的瞳孔大小作为有关该人的感受或态度的信息来源，这个过程通常发生在无意识层面。瞳孔散大发生在愉悦状态，是”兴趣”的指标……实验表明，女性的眼睛会随着婴儿的照片而扩张。最重要的是，观察放大的瞳孔会引发观察者中较大的瞳孔。在一项发育研究中，当女性实验者的眼睛散大而不是收缩时，婴儿的笑容会更多……
每个人都有过这样的经历：在与另一个人交换眼神时，突然感到强烈的生理和心理变化；这种转变可能是非常愉快的，也可能是不愉快的。一个人如何凝视另一个人可以改变另一个人的脑电模式，正如脑电图所记录的那样，并且还可能导致身体的生理变化。新生儿极易受到这种影响，直接影响大脑结构的成熟。
母亲情绪对婴儿大脑电路的影响由华盛顿大学西雅图分校的一项研究证实。积极情绪与左半球电活动增加有关。众所周知，成人抑郁症与左半球回路中的电活动减少有关。考虑到这一点，西雅图的研究比较了两组婴儿的脑电图：一组母亲有产后抑郁症症状，另一组母亲没有。研究人员报告说：”在与旨在引发积极情绪的母子嬉戏互动中，非抑郁母亲的婴儿表现出比右额叶更大的左额叶大脑激活。抑郁母亲的婴儿未能表现出差异的半球激活。”这意味着尽管抑郁母亲尽了最大努力，但从看起来积极、快乐的母子交流中，人们所预期的左侧大脑活动并没有发生。值得注意的是，这些影响仅出现在大脑的额叶区域，那里是情绪自我调节的中心。除了脑电图变化外，抑郁母亲的婴儿还表现出活动水平下降、凝视厌恶、不那么积极的情绪和更易怒。
母亲抑郁与婴儿注意力持续时间缩短有关。剑桥大学研究员戴尔·F·海伊（Dale F. Hay）总结了一些英国研究，他认为”母亲在生命的最初几个月的抑郁经历可能会破坏自然发生的社会过程，这些过程会抑制和调节婴儿的注意力发展能力。
一项设计巧妙的研究说明了母亲和婴儿之间密切的时刻联系的重要性，该研究被称为”双电视实验”，其中婴儿和母亲通过闭路电视系统进行互动。在不同的房间里，婴儿和母亲互相观察，并在”现场喂食”中，通过通用的婴儿母亲语言进行交流：手势、声音、微笑、面部表情。在实验的这个阶段，婴儿们很开心。加州大学洛杉矶分校儿童精神病学家丹尼尔·J·西格尔（Daniel J. Siegel）写道：“当婴儿在不知不觉中重播前一分钟记录的‘母亲的快乐反应’时，他们仍然像婴儿在经典的‘平面脸’实验中一样深感痛苦，在该实验中，母亲对婴儿寻求协调的努力没有做出面部情绪反应。”
为什么婴儿们看到母亲幸福友好的面孔却感到痛苦？因为快乐和友好是不够的。他们需要的是母亲每时每刻都与他们的精神状态保持一致，以及回应和参与的信号。所有这些都在即时视频回放中有所欠缺，在此期间，婴儿看到母亲的脸对他们（婴儿）发送的信息没有反应。这种情感空间的共享称为调谐。母亲的情绪压力会干扰婴儿的大脑发育，因为它往往会干扰调谐接触。
调谐对于注意力和情绪自我调节的大脑通路和神经化学装置的正常发育是必要的。这是一个精心校准的过程，要求父母保持自己处于相对无压力、无焦虑、不抑郁的心态。它最清晰的表现是婴儿和母亲互相凝视的狂喜，锁定在一个私人和特殊的情感领域，在那一刻，世界其他地方就像完全被排除在子宫之外一样。
调谐并不意味着机械地模仿婴儿。即使有最好的善意，它也无法模拟。众所周知，真正的微笑和假装的微笑是有区别的。在两种情况下，微笑的肌肉都完全相同，但使微笑肌肉工作的信号并非来自大脑中的相同中心。
因此，这些肌肉对不同起源的信号的反应完全不同。这就是为什么只有非常优秀的演员才能模仿真诚、发自内心的微笑。调谐过程太微妙了，无法通过父母的简单意志行为来维持。婴儿，特别是敏感的婴儿，直觉地知道父母的真实心理状态与她试图通过假装的情感表达来安抚和保护婴儿之间的区别。
一个感到沮丧或焦虑的慈爱父母可能会试图向婴儿隐瞒这一事实，但这种努力是徒劳的。事实上，用强迫情绪愚弄成年人比愚弄婴儿要容易得多。婴儿的情感感官雷达尚未被打乱。它清楚地读懂了感受。它们不能在文字后面对婴儿隐藏，也不能被善意但强迫的手势伪装。很不幸，但确实如此，当我们成年时，我们变得比这愚蠢得多。
在调谐中，是婴儿领导，母亲跟随。”他们的角色不同之处在于他们的反应时间。”本世纪最伟大的精神病学研究人员之一约翰.鲍尔比写道：鲍尔比发现，婴儿根据自己的节奏发起互动或退出互动，而”母亲调节她的行为，使其与他的感受交织……因此，她让他带领，并通过巧妙地将自己的反应与他的反应交织在一起，创造了一种对话。紧张或沮丧的母亲将无法陪伴婴儿进入轻松、快乐的空间。他们也可能没有完全发现婴儿情绪困扰的迹象，或者可能无法像他们希望的那样有效地回应。ADD孩子阅读社交线索的困难，可能源于她的关系线索没有被压力分散注意力的养育人解读。
在调谐互动中，母亲不仅跟着孩子，还允许孩子暂时打断接触。当婴儿的互动达到一定强度阶段时，他会移开视线以避免令人不舒服的高唤醒水平。然后，另一个交互将开始。当婴儿断绝联系时，焦虑的母亲可能会发出警报，可能会试图刺激他，将他拉回互动中。然后婴儿的神经系统就不被允许”冷却下来”，调谐关系就会受到阻碍。
那些自己的照顾者压力太大的婴儿，无论什么理由，都无法给他们必要的调谐接触，长大后会有一种长期的倾向，对自己的情绪感到孤独，有一种正确或错误的感觉，没有人可以分享他们的感受，没有人可以”理解”。调谐是一个更大过程的典型组成部分，称为依恋。依恋只是我们对接近某个人的需要。它代表了完全和无助的脆弱的人类婴儿的绝对需求，即至少有一个滋养、保护和不断可找到的养育人的安全亲密关系。依恋对生存至关重要，是婴儿期温血动物本性的一部分，尤其是哺乳动物。
在人类中，依恋是比任何其他动物都要长久的行为背后的驱动力。对于我们大多数人来说，它存在于生活中，尽管我们可能会将依恋需求从一个人（我们的父母）转移到另一个人，比如配偶甚至孩子。我们也可能试图通过各种其他方式来满足我们渴望的人际接触的缺乏，例如成瘾，或者狂热的宗教信仰或互联网的虚拟现实。
许多流行文化，从小说到电影，再到摇滚或乡村音乐，只表达我们依恋关系中的满足或失望所带来的喜悦或悲伤。大多数父母都在将爱和伤害的行为、明智的养育方式和不熟练、笨拙的养育方式混合地使用在孩子身上。比例因家庭而异，因父母而异。那些需要温暖的父母，接触最受挫的ADD儿童，孩子长大后成为患有最严重ADD病例的成年人。
婴儿在只有几个月大的时候，就会通过面部表情来表达他对母亲无意识的情感退缩的沮丧，尽管母亲继续在场。”（婴儿）对妈妈的关注感到高兴。”斯坦利·格林斯潘写道，”并且知道什么时候缺少了那个快乐的源泉。如果妈妈在和宝宝玩耍时变得心事重重或分心，悲伤或沮丧就会出现在宝宝的小脸上。
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佩蓉与先生林为千不仅在职业发展有非凡的成就，也一起成功的养育了三个孩子。两个老大已经从大学毕业，在公司都是最年轻的领导。老大凯文从 MIT 毕业以后加入创业公司，负责公司里的软件工程。老二凯恩从伊利诺伊香槟大学收到生物材料科学和商务管理双学位以后进入医疗仪器行业，业绩一直都是公司全北美前 10 名。 老三正在芝加哥美术学院就读大学。
